Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя скип, наклоны, бег, элементы танца и ходьбу. Результат регулярных занятий — тренировка мышц, нормализация пульса, повышение выносливости и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.